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#17. 걱정과 스트레스 극복을 위한 세가지 방법(3 ways to overcome worry and stress)

9월 29, 2015년 23:29
 
 
걱정과 스트레스! 극복을 위한 가지 방법!

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스트레스와 걱정은 회사에서 매일 매일 부딪히고 또 관리해내야 하는 것이다. 예상하지도 않았던 사건들이 회사에서도 집에서도 일어나고, 문제는 더 복잡해져 간다. 허리케인 샌디가 바로 생각지도 않았던 스트레스와 걱정이 생기게 된 좋은 예이다. 스트레스의 원인이 무엇이든, 여러분의 대응 양상에 따라 스트레스의 모습과 그로 인한 결과들은 다른 모습을 갖게 된다. 스트레스와 걱정을 극복할 수 있는 세가지 방법을 살펴보기로 하자.

  

하루하루를 충실히 살아라!

오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 마라. 오늘이 생의 마지막 날인 것처럼 생활한다면, 훨씬 충실하게 진정으로 중요한 일에 집중할 수 있을 것이다

 

문제에 정면으로 맞서라!

1.  "일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?"를 자신에게 물어보라.

2.  최악의 상황을 받아들일 준비를 하라.

3.  최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

 

걱정으로 인해 건강이 나빠진다면 그보다 더한 대가는 없을 것임을 명심하라.

극도의 스트레스는 신체나 정신 모든 면에 아주 부정적인 영향을 미치게 된다. 적정하며 건강한 스트레스는 괜찮다는 점을 이해하는 것도 중요하다. 하지만 그렇지 않고 지나치게 긴 기간 동안의 스트레스는 건강에 치명적이다.

 

 

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